폭염 대비 행동요령
작성일2019.06.21
매년 무더워지는 여름!!
폭염과 열대야가 지속되면 건강에 이상이 생길 수 있습니다.
건강한 여름 나기를 위해 폭염 대비 행동요령을 알려드립니다.
폭염 특보 기준
폭염 대비 이렇게 준비하세요!
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5ºC 내외 유지
폭염특보시 행동 요령!
일반 가정에서는..
- 낮 12시~5시 사이 야외활동을 자제 합니다.
- 창문이 닫힌 자동차 안에 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 않습니다.
- 고령, 독거노인, 신체 허약자, 환자 등을 남겨두고 장시간 외출 시에는 친인척, 이웃등에 보호를 요청합니다.
- 외출 시에는 자외선 차단제를 발라 피부를 보호합니다.
직장에서는..
- 스포츠 경기 등 외부행사를 자제합니다.
- 점심시간 등을 이용 10분~15분 정도의 낮잠을 청합니다.
- 탄력시간 근무제 실시를 검토합니다.
학교에서는..
- 운동장 체육활동 및 현장학습 등 각종 야외활동을 자제합니다.
- 식중독 사고가 발생하지 않도록 주의합니다.
도로, 철로에서는..
- 35도 이상 예보 시 도로표면 변형방지를 위해 도로상에 물을 뿌립니다.
- 레일온도 상승에 따라 서행운전, 운행중지 및 물을 뿌립니다.
산업, 건설 현장에서는..
- 작업중 휴식시간은 짧게 자주 가집니다.
- 장시간 야외근무 시 아이스팩이 부착된 조끼를 착용합니다.
- 작업중 매 15~20분 간격으로 시원한 물(염분)을 섭취합니다.
폭염대비 건강관리 3대 수칙
1. 물 자주 마시기
- 외출 시에는 물병을 반드시 휴대합니다.
- 갈증을 느끼지 않아도 물, 스포츠음료를 규칙적으로 자주 마시고 카페인이 있는 음료, 주류 등은 마시지 마세요.
2. 시원하게 지내기
- 야외활동 시에는 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입고
더위를 피할 수 있도록 모자나 미니선풍기 등을 준비합니다. - 외출 후에는 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 하여 뜨거워진 몸의 온도를 낮춰주세요.
3. 더운 시간대에는 휴식하기
- 가장 더운 시간대인 2시~5시 사이에는 야외활동을 자제합니다.
- 갑자기 날씨가 더워질 경우, 자신의 건강상태를 살피며 야외 활동 강도를 조절해주세요.
- 냉방 기구는 미리미리 점검해 줍니다.
폭염 시 주의하여야 할 질병
| 질병 분류 | 주요 증상 |
|---|---|
| 열사병 |
|
| 열탈진 |
|
| 열경련 |
|
| 열실신 |
|
| 열부종 |
|
폭염 환자 발생시 응급처치 요령
- 의식이 없는 경우 119에 즉시 신고합니다.
- 시원한 곳으로 이동하여 환자의 옷을 벗기고 부채질로 체온을 내려 줍니다.
- 목, 겨드랑이에 생수병 등을 대어 체온을 식혀줍니다.
- 의식이 명료할 때만 물, 이온음료를 마시게 합니다.
- 경련이 있을경우 경련이 있는 부위를 힘을 주어 마사지 하거나 차가운 수건을 대어 줍니다.
